Muchas veces llegamos al fin de semana tan cansados, que nuestra única opción es comer afuera de la casa, comida rápida y en general malas opciones. Yo entiendo. Yo trabajas entre 50 y 60 horas. Duermes poco. Estas exhausto. No tienes energía para pensar o para cocinar.
Crea una lista para cuando no quieres cocinar el fin de semana. La idea es que tenga un par de cosas, en primer lugar la lista de lugares donde puedes comer un poco mas saludable que un lugar de comida rápida. Lo segundo son recetas que requieran cero energía para hacer.
El problema es, que cuando estas en mentalidad de fin de semana, cansado, exhausto, sin energía, no puedes pensar en estas opciones, así que vas al lugar de comida rápida, que no es una buena decisión.
En nuestra lista esta Chile, Pan con Mermelada y Mantequilla de Maní, Pasta con salsa, Lasaña que en general tenemos congelada, taquitos congelados. También tenemos una lista de lugares a donde ir que son una mejor opción que una hamburguesa o una pizza.
i.e. A mi me encanta la Pizza, es una de mis comidas favoritas, pero entiendo que un fin de semana lleno de comida rápida nunca me va a ayudar a tener un buen lunes. Nuevamente mientras estas en ese estado, no es el momento de pensar en ello, ese es el momento de tratar de recuperarse, la planificación tiene que pasar antes. Prepara la lista antes (no vas a pensar en los taquitos congelados aun cuando veas la caja en el congelador, si estas cansado) o la lista de los lugares donde puedes ir y comer una mejor comida.