No hagas listas de objetivos en los próximos 30 días. Elige UNO y trabaja en el por los próximos 31 días. Asegúrate de escribir en detalle, tu situación actual y tu objetivo especifico. Mientras mas detalle mas chance de tener éxito tendrás.
i.e. En este momento pesó 220 libras. Para el 31 de Enero espero pesar 212 libras. Me voy a pesar todos los viernes. Mi plan es seguir la dieta de los carbohidratos lentos del Domingo al Viernes y descansare y por tanto comeré libremente el sábado.
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